五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之(jiāzhī)天气湿热如蒸笼(zhēnglóng)，病菌繁殖迅猛，瘟疫易(yì)爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午(shǔwǔ)月，五行属火，阳气虽旺却(què)外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动(jùlièyùndòng)或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感(liúgǎn)等传染病更易找上门。 五毒月最(zuì)需警惕的 “三毒” 1、水液流失(liúshī)，津液亏虚 暑热逼汗，若不及时(jíshí)补水(bǔshuǐ)，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤(mǐtāng)更养人；忌熬夜，因熬夜会加速(jiāsù)津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损胃(wèi) 阳气外浮时，脾胃虚弱(xūruò)。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至妇科(fùkē)问题。 拒绝冰品(bīngpǐn)，常温饮食最佳；空调温度不宜过低，睡觉时盖(gài)好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃积热，便秘(biànmì)上火 湿热交加易致体内 “垃圾堆积”，表现为长(wèizhǎng)痘(dòu)、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物(shíwù)，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重，这种气候条件人易生病，加上蚊虫(wénchóng)苍蝇(cāngyíng)滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草。中医认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气(dúqì)，能预防传染病发生(fāshēng)和传播。 它的茎、叶都含有挥发性(huīfāxìng)芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂(chùguà)上(shàng)艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水(yòngshuǐ)煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病(jíbìng)。 将(jiāng)菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶(yàochá)除烦化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药(èryào)皆有疏肝理气的(de)功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃(wèi)、消食的作用(zuòyòng)。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花3克，荷叶(héyè)2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴(shēngjīnzhǐkě)。 枸杞子(gǒuqǐzǐ)3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮，可根据口味适量(shìliàng)加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸(jiǔ)(jiǔ)方法多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气(yángqì)驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交(sānyīnjiāo)、复溜穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等有活血化瘀(huóxuèhuàyū)等作用。 常用艾灸保健的穴位(xuéwèi)有：足三里、神阙穴、关元(guānyuán)穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最(zuì)适合自己的穴位(xuéwèi)施灸。